Каратэ-до, как способность мыслить. Заншин

«Воин не оставляет того, что он любит,  он находит любовь в том, что делает.»

Дэн Миллмэн, "Путь мирного воина"

Сколько раз в день Вы думаете о Себе, Своих целях, осознанности в действиях?

Насколько Ясно и Четко Вы видите Свою жизнь в данный момент, завтра, через месяц, через десять лет?

Задавая Себе вопрос, что Меня вдохновляет, к чему Я стремлюсь, каковы Мои цели в жизни, чем нравится заниматься, отвечаю:  “Квартира, машина, семья, путешествия, посиделки в кафе с друзьями.”

А на самом деле, серьезно не задумывался над этими вопросами.

Все дело в неумении думать.

Что делать, если мы об этом подумать даже не успеваем — все мысли усилия и действия направлены на «текучку» — решение рабочих вопросов, зарабатывание денег(именно денег!) и т.д.

СТОП!

Тут нужно остановиться и взглянуть на Себя со стороны. В этом, безусловно, помогает каратэ.

Важным в каратэ является состояние Заншин (Zanshin, Японский : 残心) — состояние полного осознания, состояние расслабленной бдительности

Состояние заншин означает следующее.
И в схватке, и в обыденной жизни ты должен быть целеустремлен, но спокоен. Встречай ситуацию без напряжения, и в то же время учись принимать быстрые решения. Не позволяй противнику проникнуть в твое состояние…

Миямото Мусаси, мастер меча (Цитата взята с сайта клуба каратэ-до «Заншин» г. Томск)

В каждом действии, в каждом упражнении, каратисты тренируют состояние Заншин. О том, как тренировать Заншин, подробнее поговорим позже, а кратко:

  1. Выполняя одни и те же действия постоянно: Кихон, Ката, Кумитэ, каратист «освобождает» мозг от мыслей, что делать и как делать. Сознание обретает свободу в простых действиях.
  2. Медитируя, Мы концентрируем наши мысли на простых вещах.

Но каратэ было бы не интересно, если не имело применения в повседневной жизни.

Просыпаясь утром, Мы заправляем кровать, уходя на работу, закрываем дверь в квартире — это Заншин.

По существу — это состояние завершенности, готовности продолжать действия до достижения полного успеха, при этом оставаясь бдительным. Состояние, в котором исключаются эмоции: ненависть, ярость, страх.

Возникает вопрос! Как тренировать такое состояние?

Каждый день (в идеале, а так по возможности) делаю паузу 15 — 30 минут.

Сижу в удобном положении и просто думаю.

Задаю Себе вопросы: к чему именно я стремлюсь в жизни, что действительно важно для Меня. Придумываю вопросы, которые хотел бы Себе задать)

Мозг как мышца, его нужно тренировать. Тренировать думать, и думать обособленно от внешних раздражителей, проактивно.

Если в каратэ я могу добиться состояния Заншин, то в повседневной жизни я все еще работаю над  Ним. И тут интересен больше не результат, а сам процесс тренировки.

Не существует пути к счастью, счастье — это и есть путь.

Усердных тренировок, приносящих удовольствие! 😉

Каратэ-до, как способность мыслить. Заншин: Один комментарий

  1. По-моему, в нашей жизни не хватает осознанности. Иногда делаешь что-нибудь на автомате, а потом неожиданно вдумываться что ты вообще делаешь и понимаешь, что тебе это и не надо вовсе 🙂 Я думаю, каратэ помогает придти к осознанности действий!

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s